El frío realmente te enferma: Evidencias científicas y consejos de salud invernal

Es muy probable que en algún momento de tu vida hayas escuchado la afirmación de que si no usas un suéter, te enfermarás o si tienes frío te vas resfriar. Sin embargo, ¿cuánta verdad hay realmente en esa creencia? Aunque es cierto que durante las estaciones invernales se incrementa la frecuencia de enfermedades vinculadas a las vías respiratorias, es importante reconocer que existen numerosos mitos en torno a este tema. En este artículo responderemos la pregunta si realmente el frío te enferma o no.

Lo que dice la ciencia al respecto del frío

A diferencia de lo que podríamos pensar, las bajas temperaturas, la lluvia o estar en contacto con superficies frías no tienen la capacidad de enfermarnos por sí mismas. Sin embargo, es cierto que la presencia de estas condiciones crea un entorno propicio para el desarrollo de enfermedades. Estudios realizados por la Universidad Mahidol en Bangkok, Tailandia, han concluido que las bajas temperaturas son uno de los varios mecanismos que aumentan significativamente la susceptibilidad a enfermedades respiratorias.

No solo las enfermedades respiratorias son motivo de preocupación. Según una investigación del Departamento de Cardiología y Ciencias Clínicas de la Universidad de Lund en Suecia, se ha observado una mayor incidencia de infartos de miocardio cuando se dan condiciones de frío, baja presión atmosférica, alta velocidad del viento y menor duración de la exposición al sol.

«Existen varios factores. El mero hecho de que haga frío no hace que uno se enferme», «Son muchas variables».

Dra. Virginia Banks de Northeast Ohio Infectious Disease Associates en Youngstown.

Recomendaciones para cuidar nuestra salud

A diario, nuestro sistema inmunológico libra una batalla constante contra bacterias y virus, responsables de numerosas enfermedades en los seres humanos. No obstante, los sectores más vulnerables de la sociedad, como niños, ancianos y personas con enfermedades crónicas, enfrentan mayores riesgos al enfrentarse a dichos agentes patógenos. La recomendación general es cuidar especialmente a estos grupos y seguir los sabios consejos de antaño, como salir con ropa adecuada. En caso de malestar, es crucial acudir a un médico y siempre evitar la automedicación o autodiagnóstico. Dicho esto, a continuación, te presentamos una lista general de recomendaciones que podrían contribuir a mantener la salud tuya y la de tu familia:

• Llevar una dieta saludable
• Adecuadas horas de sueño
• Mantener un peso saludable
• Actividad Física regular
• No fumar
• Esquema completo de vacunación

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